Si bien este batido puede ayudarnos a mejorar la circulación, es fundamental que también sigamos una dieta equilibrada y otros hábitos saludables para conseguir revertir la presión arterial alta.
La presión arterial alta o hipertensión es un trastorno cardiovascular que se produce cuando la presión de la sangre incrementa debido a un engrosamiento de las arterias.
Esto sobrecarga las funciones del corazón y hace que tenga que esforzarse más para poder enviar el flujo sanguíneo hacia cada parte del cuerpo.
Como consecuencia, además del músculo cardíaco, órganos como los riñones, el cerebro y el páncreas se ven debilitados.
Lo más preocupante de todo es que se eleva el riesgo de ataques al corazón, derrames cerebrales y otras patologías graves que, en los peores casos, conducen a la muerte.
La buena noticia es que es una afección que se puede prevenir y controlar mediante la adopción de hábitos saludables, sobre todo los que tienen que ver con la dieta.
En este sentido hoy queremos recomendar un delicioso batido matinal cuyas propiedades ayudan a mantener la elasticidad de las arterias para evitar su obstrucción.
¿Quieres aprender a prepararlo?
Batido matinal para combatir la presión arterial alta
Esta bebida natural, cuyo consumo se recomienda en las mañanas, es una combinación de ingredientes saludables que aportan grandes cantidades de vitaminas, minerales y antioxidantes.
Si bien no es un remedio milagroso para controlar la presión arterial en pacientes hipertensos, sí es un buen complemento alimenticio para estabilizar sus niveles y reducir sus riesgos.
Aporta una cantidad significativa de vitamina C, un nutriente que ha demostrado ser eficaz en la reducción moderada de la presión arterial.
En un estudio realizado por investigadores de la Universidad John Hopkins (Estados Unidos) y publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition se encontró que la ingesta de 500 miligramos de vitamina C al día reduce la presión arterial hasta 3,84 mm Hg a corto plazo.
También contiene potasio, un mineral necesario para el equilibrio de los electrolitos o sales minerales del cuerpo.
Su efecto en el organismo combate la retención de líquidos, desinflama los tejidos y mejora la circulación para disminuir el riesgo de hipertensión.
Dada su alta concentración de resveratrol, aportado por las uvas, su ingesta reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y circulatorias.
Este antioxidante protege las paredes arteriales, impide la oxidación del colesterol malo y la formación de coágulos de sangre.
De sus nutrientes cabe mencionar que también contiene:
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Vitaminas (A, B9, E, K)
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Minerales (selenio, calcio, magnesio)
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Fibra
¿Cómo preparar este batido matinal para combatir la presión arterial alta?
Esta bebida saludable para apoyar el tratamiento de la hipertensión se obtiene de la mezcla de frutas bajas en calorías y con un significativo valor energético.
Esto quiere decir que, al añadirlo en la dieta, se obtienen beneficios adelgazantes y se logra una mejora en el rendimiento físico y mental.
Por otro lado, teniendo en cuenta que también es rico en fibra, sirve como suplemento contra el estreñimiento y las dificultades digestivas.
Su acción diurética estimula la producción de orina en los riñones y ayuda a drenar los líquidos que inflaman el organismo.
También contienen sustancias depurativas que estimulan la eliminación de toxinas y otros materiales de desecho del cuerpo.
Ingredientes:
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2 rodajas de piña
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8 uvas
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1 manzana
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1 banana
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El jugo de 1 naranja
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1 vaso de agua (200 ml)
